自分を大切にするって？
自分を大切にしましょう
てのは心理学的にも
もちろん正解だと思うんですが
「自分を大事に って
どうやったらいいんだよ」
て思ってました😂
"自分を大切にする"
の簡単な実践法は
大切な人を扱うのと同じように
自分を扱う
大切な家族・友人・恋人を
思い浮かべてください。
例えば
大切な友人が
「自分なんてダメダメだ」
と落ち込んでいたら
なんて言いますか？
「そんなことないよ、
頑張ってるじゃん！」
「それでも私は味方だよ！」
とか優しいことを
言ってあげたくなりませんか？
それと同じように
自分が自分を責めた時
「私なんてダメダメだ」
と思った時、
自分に対して
「そんなことないよ、
頑張ってるじゃん！」
と言ってあげる
自分の子供に
誰かが
酷いこと言おうもんなら
「うちの子に何てこと言うの！」
と、かばってあげたくなりませんか？
それと同じように
誰かが自分に酷いこと言ったら
「私に何てこと言うの！」
と、本気でかばってあげる
恋人が
疲れて帰ってきたら
美味しいもので
労ってあげたくなりませんか？
それと同じように
自分が疲れていたら
美味しいもので
労ってあげる
そんなふうに、
自分が大切な人に対してすることを
自分にしてあげる
いつも
「こういう時、
大切な人に対してだったら
どうするかな？」
と考える
そうすると
自分を大切にできます😋
ちなみに私は
飼ってる猫(画像)が
何をしてても可愛いので
自分に対しても、
何をしてても可愛い
と思うようにしてます😹笑
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