怒りの根っこは２つしかない
怒りの感情って
根っこの原因は2つしかない
という考えがあります
①自尊心が傷つくから
②羨ましいから
①は
"私のこと大切にしてくれてない"
"私のこと軽く扱ってる"
と感じた時
例えば時間に遅れた人に対して怒る時
表面的には
「社会人としてどうなの？」
「マナー違反」
「常識がない」
とか考えるけど
心の根っこには
「私との約束は重要じゃないの？」
「遅れても良いって思うほど、
私のことどうでもいいの？」
ていう気持ちがあったり。
②は
自分が
「やっちゃダメだ！」
と思って我慢していることを
他の人がやってた時です
例えば
レストランで大声で話す人に
怒りが生まれるなら
自分が
「レストランでは
大声を出してはいけない」
と刷り込まれているのかもしれない
小さい頃に言い聞かせられて
いつも抑制してたのかもしれない
自分は我慢してるのに
我慢しないで自由にしてる人がいる
それに対して
無意識に羨ましいと思ってるから
怒りになる
自分の怒りはどっちだろう？
って考えると
他人に向けていた
怒りの矛先が少し弱まって
むしろ自分の心に寄り添える！
怒りが生まれたらぜひ
自分の怒りがどっちだろ？
て考えると
自分の心が癒されます☺️
✴︎ちなみに
①②どちらも含まれてる怒りも
あると思ってます！私は笑
私の発信は
いろんな人・本・研究を10年近く
吸収してできあがってます‼︎
参考にした本たち、人たちなど↓
まだまだいっぱいいるけども笑
ナリ心理学https://ameblo.jp/nalipsychology/
実業家 本田晃一https://ameblo.jp/hondakochan/
歌手・カウンセラー 心屋仁之助https://ameblo.jp/kokoro-ya/
書道家 武田双雲https://ameblo.jp/souun/
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