言語化は最高の治癒
こんにちは！
心が乱れた時、
モヤモヤする時、
絶望感に襲われた時、
1番早く抜け出す方法は
正直な気持ちを言語化すること
言語化といっても
色々ありますねぇ🤔
・紙に書き殴る
・スマホに打ち込む
・誰かに話す
・1人で口に出す
心理学的にいえばどれももちろん効果あり🙆♀️
言語化によって、
自分の気持ちを知り、
スッキリできます
よくわからないものって
怖いしモヤモヤするもん、、、！
だけど
1番治癒力があるのは
誰かに話すこと
一番勇気がいりますけどね😂
ただ言葉をつくるのと
誰かに伝えようとするのとは
やっぱり扱い方が違う
誰かに伝えようとする時の方が
正確に丁寧に伝えようとする
だから、自分の心は
「大事に扱ってもらえた」
と無意識に感じます
自分の言葉が
自分の心を
大切に扱う
言語化で最も効果的なのは
これかなって思うのです😘
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